Poweryoga na zklidnění. Tato lekce má prvky silové jógy, ale převážně bude zaměřena na jemné posílení, protažení svalstva a především bolavých zad. Doplněna bude o uklidňující pozice a meditaci, při kterých se zklidníte a uvolníte se před, nebo po náročném dni v práci.

#power jóga #meditace #protažení

Spojení vašeho pohybu s vědomým dechem a pozorností vaší mysli. Dynamická a nádherná flow při které se zahřejeme posílíme jednotlivé svaly těla příjemně se protáhneme a dopřejeme odpočinek hlavě. Hodina ve které se stanete vy sami svou vlastní prioritou. V lekci vás provedu fyzickým cvičením a ásanami ale to co skutečně dělám je vytvoření prostoru a času pro vás abyste zažili sami sebe. #vinyasa #flow #mysl

Pohyb je jednou z nejlepších terapií pro tělo i hlavu. Propojit přirozený taneční pohyb společné s jógou je nádherná kombinace přinášející mnoho benefitů. Na lekci se společně s Dominikou uvolníte, protáhnete a pomocí jógových pozic, dechu a vědomého tanečního pohybu se naučíte svému tělu naslouchat a porozumět. Odměnou na závěr je již tradiční regenerační relaxace, kdy se svět zastaví jen pro vás.

#dance #jóga #rest #relax

Kateřina ve svých lekcích vychází ze své praxe ashtanga vinyasa jógy, která je dynamickým cvičením, při kterém se nejen zdravě protáhnete, ale i perfektně posílíte své tělo a zároveň zklidníte mysl. Při cvičení jednotlivých pozic praktikujete tělesné energetické uzávěry – bandhy a typický dech udždžají, při kterém se organismus dokonale rozehřeje, detoxikují se orgány a čistí se vám krev.

#ashtanga #energy #detox

Ashtanga jóga a její styl MYSORE je jedinečný svým způsobem výuky. Lektor zde nevysvětluje a nepředvádí pozice před skupinou studentů, ale tichým a plynulým pohybem mezi nimi poskytuje individuální radu, návod nebo pomoc. Sled asan, který je v Ashtanga józe pevně stanoven, nám po určitém období praxe umožňuje plně se soustředit na dech a práci s myslí, neboť si již nemusíme pamatovat, která asana následuje. Praxe Ashtanga jógy má za cíl nejen fyzickou očistu, ale především zvládnutí naší mysli.

#ashtanga #spirit #mysore #positions